Fasten, das mentale Reset: Weg mit dem seelischen Ballast!
Während einer Fastenwoche hast du Zeit und Raum auch die mentale Reset Taste zu drücken.
Wir kennen es alle. Der Alltag hat uns fest im Griff. Selbst, wenn wir inne halten möchten, werden wir immer wieder abgelenkt. Unsere Gedanken wandern ziellos umher, kreisen um Erinnerungen sowie Zukunft, Pläne und Hoffnungen. Außerdem nehmen Sorgen und andere negative Denkmuster großen Raum ein. Oft auch verstärkt durch Alkohol. Das Glas Rotwein zur Entspannung am Feierabend. Wir sind nie wirklich im Hier und Jetzt. Wir verlieren so leicht die Verbindung zu uns selbst und fühlen uns gestresst und unglücklich.
Fasten für die Seele - genieße dieses mentale Reset!
Darum möchte ich dir Fastenwandern nach Buchinger ans Herz legen. Denn genau wie der Körper alte Zellen während des Fastens eliminiert wird auch deine Psyche versuchen sich zu reinigen und alten Ballast abwerfen um dann Platz zu machen für neue Impulse und Sehensweisen. Während der Fastenwoche wird Deine Sicht auf die Welt klarer und auch anstehende Entscheidungen zu treffen wird dir leichter fallen. Dein mentales Reset kann beginnen.
Fasten macht bewusster. Es unterbricht unsere Verhaltenmuster.
Francoise Wilhelmi de Toledo, schweizer Ärztin
Fasten für die innere Reinigung - so alt wie die Menschheit
Durch psychosomatische Abläufe während des Fastens wirst Du vom «Ausser-sich-Sein» zu deiner inneren Mitte geführt.
Wie gut das funktioniert lehrt uns schon die Geschichte, die Bibel, der Koran … Die alten Griechen und Ägypter fasteten um die Sinne zu schärfen. Moses fastete 40 Tage, als er auf dem Berg Sinai die zehn Gebote empfing. Jesus wanderte 40 Tage und Nächte durch die Wüste und fastete, um zu sich selbst und Gott zu finden. Mohammed fastete, bevor ihm der Koran offenbart wurde.
Du hast eine harte Zeit hinter dir, die du verarbeiten möchtest? Du denkst über eine berufliche oder private Veränderung nach? Dann nutze dieses mächtige mentale Instrument „Fasten“ um über ein dir wichtiges Thema Klarheit zu finden.
Der Gedanken-Stopp
Ich kenne es von mir selbst. Im Fastenzustand kann ich es kaum ertragen im Fernseher zu zappen, in Socialmedia herum zu scrollen oder auch nur zu lesen. Es ist dir mental einfach zu viel. Es ist unangenehm. Dein Gehirn und deine Seele zeigen dir sehr deutlich, dass dir das nicht gut tut! Es wird dir gefallen nur auf das Meer zu schauen, beim Wandern in die Natur einzutauchen und einfach nur zu sein. Das reicht dir, denn jeder Gedanke ist die ersten Tage einfach zu viel.
ich musst leer sein
damit Neues kommen kann
dann beginnt die Kreativität
Dann nach ungefähr drei Tagen wirst es selbst erleben. Du bist nun im Fastenstoffwechsel. Dein Körper und Deine Seele sind ab jetzt darauf eingestellt, die Nahrung nicht von außen, sondern von innen, aus den eigenen Reserven zu beziehen. Du nimmst mehr wahr, dein Unterbewusstsein wird durchlässiger, du bist sensibler und empfindlicher.
Deine Seele wirft Balast ab
Auch dein Unterbewußtsein wird im Fastenmodus versuchen alten Seelenmüll zu verarbeiten and auszuscheiden. Du wirst schwere Träume haben, manchmal auch Albträume. Das ist okay! Packe deshalb immer ein Traumtagebuch ein und lege es gemeinsam mit einem schönen Schreibstift direkt neben dein Bett. So hast du es sofort zur Hand, wenn du aufwachst und dein Traum noch im Kopf ist.
Ein Traumtagebuch kann dir dabei helfen, nicht nur deine Träume, sondern auch unterbewusste Gedanken zu verarbeiten.
Durch deine Träumen verarbeitest du oftmals unterbewusst Erlebnisse und Gedanken, die mit dem vorangegangenen Tag zusammenhängen oder auch weiter zurückliegen. Schreibst du während deines Fastenurlaubs deine Träume regelmäßig auf und ziehst Verbindungen zu deinem aktuellen Leben, kannst du dadurch zu Erkenntnissen über unbewusste Wünsche, Ängste und Gedanken gelangen.
Wache ich Nachts nach einem dieser unangenehmen Träume auf, dann schreibe ich meinen Traum auf. Dann ist er aus meiner Seele heraus. Der Müll ist verarbeitet. Es ist Platz für neue Pläne und für neuen Mut. Wut und Angst fahren herunter. Nun kann Neues beginnen.
Fazit - mentales Reset durch Fasten
Dann kann es gut sein, dass manche Menschen, die dich lange begleitet haben, vielleicht nicht mehr richtig zu dir passen.
Setze dir neue Ziele oder überdenke deine alten Ziele. Bist du dort wo du hinwillst? Bist du auf dem richtigen Weg oder brauchst du eine Kurskorrektur? In diesem mentalen Zustand siehst du sehr klar und du hast zeit pro und kontra zu beleuchten.
Beim Fastenwandern kannst du aus dem Hamsterrad des Alltags ausbrechen und dein Leben richtig erfassen. Während des Fastens können oft Entscheidungen leichter getroffen werden. Und bedenke – immer wenn etwas zu ende geht entsteht Platz für neues.
„Zuerst wird nur der Mangel gefühlt; dann verschwindet das Verlangen nach Nahrung… Zugleich geht beim Fasten etwas Innerliches vor sich. Der Körper wird gleichsam aufgelockert. Der Geist wird freier. Alles löst sich, wird leichter, Last und Hemmung der Schwere werden weniger empfunden. Die Grenzen der Wirklichkeit kommen in Bewegung; der Raum des Möglichen wird weiter… Der Geist wird fühliger. Das Gewissen wird hellsichtiger, feiner und mächtiger. Das Gefühl für geistige Entscheidungen wächst.“
Romano Guardini
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